Wie können Sie Ihren Diabetes in den Griff bekommen?

Ihr Diabetesmanagement beginnt damit, dass Sie Ihren Blutzucker verstehen und innerhalb Ihres Zielbereichs halten und lernen, wie Sie Ihre Gewohnheiten anpassen können, wenn Ihr Blutzuckerspiegel über oder unter diesem Bereich liegt. Die Kontrolle des Blutzuckerspiegels kann dazu beitragen, die mit niedrigen und hohen Blutzuckerwerten verbundenen Risiken zu verringern und diabetesbedingte Gesundheitsprobleme zu verlangsamen oder möglicherweise zu verhindern.

Hier sind 5 Tipps, die Ihnen helfen, Ihren Diabetes in den Griff zu bekommen:

1. Lernen Sie so viel wie möglich über Ihren Diabetes.
2. Testen Sie Ihren Blutzucker wie von Ihrem Arzt empfohlen.
3. Nehmen Sie Ihre Medikamente stets wie vom Arzt verordnet ein – dies gilt für Tabletten ebenso wie für injizierbare Arzneimittel wie Insulin.
4. Wählen Sie gesunde Lebensmittel. Die Wahl der Ernährung kann einen großen Einfluss auf die Schwankungen Ihres Blutzuckerspiegels haben. Zu wissen, wie Lebensmittel Ihren Blutzucker beeinflussen, ist wichtig für den täglichen Umgang mit Ihrem Diabetes.
5. Integrieren Sie nach Absprache mit Ihrem Arzt regelmäßige körperliche Aktivitäten in Ihren Behandlungsplan.

Quelle: Mayo Clinic. Diabetes Management: How Lifestyle, Daily routine affect blood sugar. Zuletzt aufgerufen am 14.12.2022