Tipps für plötzlich hohe & tiefe Blutzuckerwerte

Der Blutzuckerspiegel variiert im Laufe des Tages als normale Reaktion auf Essen, Bewegung, Stress und Stoffwechselbedingungen. Aufgrund Ihres Diabetes bemerken Sie wahrscheinlich Änderungen Ihres Blutzuckerspiegels und können während des Messens plötzlich hohe und tiefe Blutzuckerwerte feststellen.

Das Entdecken unerwarteter Schwankungen Ihrer Blutzuckerwerte kann verwirrend und frustrierend sein, besonders wenn Sie Ihre Routinen scheinbar perfektioniert haben, um Ihre Blutzuckerwerte im Zielbereich zu halten. Beachten Sie aber die folgenden Dinge:

Denken Sie zunächst daran, dass unser Körper nicht vollständig unter unserer Kontrolle steht und viele der Aufgaben, die unser Körper ausführt, automatisch ablaufen.

Zweitens wissen wir, dass selbst kleine tägliche Veränderungen große Auswirkungen auf den Blutzucker haben können.

Versuchen Sie also, die Ursache einer plötzlichen Änderung Ihres Blutzuckerspiegels schrittweise zu untersuchen.

Schauen Sie sich zunächst die Zeit genau an, in der Sie diese unerwarteten Ergebnisse gesehen haben. Stellen Sie sich die folgenden Fragen und bewerten Sie, ob diese hilfreich sind, um Ihre Blutzuckerschwankungen zu verstehen:

1. Habe ich meine Ernährung (geringfügig) geändert?
   Haben Sie vielleicht später als geplant gegessen, eine Mahlzeit ausgelassen oder mehr oder wenig als sonst gegessen?
2. War ich zu irgendeinem Zeitpunkt krank?
   Selbst eine leichte Erkältung kann sich auf Ihren Blutzuckerspiegel auswirken.
3. War ich vor kurzem mehr oder weniger aktiv oder bewege ich mich anders, sprich mit einer anderen Intensität als sonst?
   Berücksichtigen Sie hierbei auch solche Dinge wie Hausarbeit, Rasen mähen oder Schnee schaufeln.
4. Habe ich diese Woche Alkohol getrunken?
   Alkohol wirkt sich auch noch mehr als 24 Stunden nach dem Trinken auf Ihren Blutzuckerspiegel aus.
5. Habe ich mehr Stress als sonst gehabt?
   Fragen Sie eine Ihnen nahestehende Person, ob sie etwas an Ihnen bemerkt hat, denn es ist nicht immer einfach, sich solcher Dinge bewusst zu sein.
6. Funktioniert mein Blutzuckermessgerät ordnungsgemäß?
   Überprüfen Sie Ihr Gerät, indem Sie einen Test mit der Kontrolllösung machen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Teststreifen nicht abgelaufen sind.
7. Habe ich etwas an meiner Insulintherapie geändert?
   Berücksichtigen Sie hierbei die Dosis, Verzögerungen bei der Injektion, eine nicht ordnungsgemäß angeschlossene Pumpe oder eine neue Injektionsstelle.
8. Sollte ich meinen Blutzuckerwert öfter messen?
   Ein häufigeres Messen Ihres Blutzuckerwerts beim Auftreten von unerwartet hohen und niedrigen Werten könnte helfen, zu verstehen, wie sich alltägliche Faktoren auf Ihren Blutzuckerspiegel auswirken.
9. Gibt es bei meinen hohen und niedrigen Werten ein neues Muster?
   Wenn Sie weiterhin hohe oder niedrige Werte messen, notieren Sie alle Messwerte, Ihre Mahlzeiten und Bewegungsmuster, um festzustellen, was hilft und was nicht.

Es ist nicht immer möglich, genau herauszufinden, was Ihren Blutzucker unerwartet so stark hat ansteigen bzw. abfallen lassen. Durch das Aufschreiben Ihrer Messwerte können Sie wichtige Hinweise darauf erhalten. Machen Sie einen Termin bei Ihrem Arzt, um Ihre Messwerte zu besprechen und zu entscheiden, welche Maßnahmen zu ergreifen sind.

Auch wenn die Verwendung solcher Fragen hilfreich sein kann, sollten Sie immer Ihren Arzt aufsuchen, wenn es bei Ihnen zu einer unerwarteten Unterzuckerung (Hypoglykämie) oder Überzuckerung (Hyperglykämie) gekommen ist/kommt.

 

Quellen:

NIDDK. Know Your Blood Sugar Numbers: Use Them to Manage Your Diabetes. https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/managing-diabetes/know-blood-sugar-numbers. Zuletzt online geöffnet am 02.03.2023.

Mayo Clinic. Diabetes management: How Lifestyle, Daily routine affects Blood Sugar. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/in-depth/diabetes-management/art-20047963. Zuletzt online geöffnet am 02.03.2023.