Tipps zum Bekämpfen des Dawn-Phänomens

Hohe Blutzuckerwerte am frühen Morgen kommen bei Diabetes-Patienten häufig vor. Dies ist als sogenanntes Dawn-Phänomen bekannt. Hierbei handelt es sich um einen abnormen Anstieg des Blutzuckers zwischen 02:00 Uhr nachts und 08:00 Uhr morgens. Wenn Ihr morgendlicher Blutzuckerspiegel anhaltend hoch ist, sollten Sie Ihren Blutzuckerwert mehrere Nächte hintereinander vor dem Schlafengehen, gegen 02:00 oder 03:00 Uhr nachts und morgens nach dem Aufwachen messen. Anhand der Werte kann Ihr Arzt feststellen, ob es sich bei Ihnen um das Dawn-Phänomen handelt oder ob es einen anderen Grund für die hohen Werte gibt.

Wenn es sich um das Dawn-Phänomen handelt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Möglichkeiten, die zu Ihrem Lebensstil und Behandlungsschema passen. Hier einige Maßnahmen, wie Sie das Dawn-Phänomen besser in den Griff bekommen können:

1. Essen Sie frühzeitig zu Abend
   Ihr morgendlicher Blutzuckerspiegel kann sowohl durch die Uhrzeit, zu der Sie essen, als auch durch das, was Sie essen, beeinflusst werden. Neben dem regelmäßigen Essen von Mahlzeiten sollten Sie versuchen, abends frühzeitig zu essen und vor dem Schlafengehen kohlenhydratreiche Mahlzeiten zu meiden.
2. Werden Sie nach dem Abendessen aktiv
   Bewegung kann helfen, Ihren Blutzuckerspiegel zu senken. Versuchen Sie, nach dem Abendessen ein wenig körperlich aktiv zu sein, z.B. Spazierengehen, Yoga praktizieren oder auf einem Fahrradtrainer fahren.
3. Medikamentenplan
   Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Anpassungen Ihres Medikamentenplans, um das Dawn-Phänomen in den Griff zu bekommen.

Andere mögliche Gründe für hohe Blutzuckerwerte am Morgen sind eine unzureichende Menge an Insulin am Vorabend, eine falsche Dosierung der Diabetesmedikamente, das Essen von kohlenhydratreichen Mahlzeiten kurz vor dem Schlafengehen oder niedriger Blutzucker während der Nacht. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu verstehen, warum bei Ihnen hohe Blutzuckerwerte am Morgen auftreten und besprechen Sie Optionen, die zu Ihrem Lebensstil und Ihrem Diabetesmanagement passen.

Quellen:

Mayo Clinic. The dawn phenomenon: What can you do? https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/expert-answers/dawn-effect/faq-20057937. Zuletzt online geöffnet am 02.01.2023

Medical News Today. How to manage the dawn phenomenon. https://www.medicalnewstoday.com/articles/317351.php. Zuletzt online geöffnet am 02.01.2023.